พลังของการเคลื่อนไหว ฟื้นฟูร่างกายและใจในวัยทอง

เคยไหม? ที่มีคนทักด้วยความหวังดีว่า “ช่วงนี้ทำงานหนักเหรอ?” “ทำไมดูผอมจัง?” หรือ “ดูมีอายุขึ้นนะ” ทั้งที่คุณก็ดูแลตัวเองดี พักผ่อนเพียงพอ และน้ำหนักตัวก็ไม่ได้ลดลง คำทักทายเหล่านี้มักมีสาเหตุมาจากปัญหาโครงสร้างใบหน้าที่เปลี่ยนแปลงไป โดยเฉพาะปัญหา “แก้มตอบ” (Sunken Cheeks) แก้มตอบ คือภาวะที่เนื้อเยื่อบริเวณใต้โหนกแก้มยุบตัวลงจนเกิดเป็นแอ่งลึก ทำให้เห็นกระดูกโหนกแก้มปูดโปนชัดเจน ใบหน้าจึงดูเป็นคลื่น ดูแห้ง และเกิดเงาตกกระทบที่ทำให้หน้าดูหมองคล้ำ ซึ่งในทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาความงาม ลักษณะเช่นนี้มักสื่อถึงความชรา ความเจ็บป่วย หรือความเหนื่อยล้า ตรงข้ามกับ “แก้มส้ม” ที่อวบอิ่มซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของความเยาว์วัยและสุขภาพดี การแก้ไขปัญหานี้ หลายคนพยายามกินเยอะๆ เพื่อขุนตัวเองให้อ้วนขึ้น แต่โชคร้ายที่ไขมันมักไปออกที่พุงหรือต้นขาแทนที่จะขึ้นที่แก้ม ทางออกที่ตรงจุดและมีประสิทธิภาพที่สุดในปัจจุบัน คือการฉีดแก้มตอบด้วยสารเติมเต็ม (Filler) เพื่อคืนวอลลุ่มให้กับใบหน้า ให้กลับมาดูเต็มตื้น เรียบเนียน และดูสดใสอีกครั้ง ทำไมเราถึงแก้มตอบ? เจาะสาเหตุที่มากกว่าความผอม การเข้าใจสาเหตุที่แท้จริง จะช่วยให้เราเลือกวิธีแก้ปัญหาได้ถูกต้อง: ศิลปะการเติมเต็ม: เปลี่ยนหน้าดุให้ดูหวาน การฉีดแก้มตอบไม่ใช่แค่การถมยาให้เต็มหลุม แต่คือการ “Sculpting” (ปั้นหน้า) เพื่อปรับมิติแสงเงา: เลือกฟิลเลอร์อย่างไรให้สวยและปลอดภัย บริเวณแก้มตอบเป็นจุดที่มีการขยับตัวค่อนข้างมากเวลาเคี้ยวอาหารหรือยิ้ม การเลือกชนิดของฟิลเลอร์จึงสำคัญมาก ผลลัพธ์ที่คาดหวัง หลังฉีดจะเห็นผลทันทีว่าหน้าดูอิ่มขึ้น ดูเด็กลง […]

รู้หรือไม่ว่าการที่ร่างกายมีไขมันมากเกินไปเสี่ยงทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพอย่างโรคหลอดเลือดตีบได้ เป็นสาเหตุทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวกอีกด้วย บางคนมีอาการปวดขาบริเวณน่อง อีกทั้งยังอันตรายถึงชีวิตอันเนื่องมาจากสาเหตุที่เลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอ  ซึ่งภาวะโรคเหล่านี้เกิดได้กับคนที่ชอบกินตามใจปาก กินหวาน ชอบกินของทอดของมัน ดังนั้นหากว่าคุณคือกลุ่มเสี่ยงที่มีไขมันในร่างกายสูงวันนี้ไม่ควรชะล่าใจวางแผนตรวจสุขภาพเรื่องไขมันโดยด่วนเพราะอาจเป็นภัยเงียบที่อันตรายถึงชีวิต ทำความรู้จักกับโปรแกรมตรวจไขมันในร่างกายกันดีกว่า สำหรับคนที่ยังไม่มีประสบการณ์ในการตรวจไขมันในร่างกายมาก่อน การเตรียมตัวที่ดีที่สุดคือการอ่านศึกษาข้อมูลและเช็กว่าตอนนี้มีโปรแกรมตรวจสุขภาพใดบ้างเพื่อที่จะได้เลือกตรวจให้ตรงตามความต้องการ โดยรายการตรวจไขมันดังต่อไปนี้เป็นรายการตรวจไขมันที่คุณสามารถเข้ารับการตรวจได้ที่โรงพยาบาล เริ่มจากการตรวจ Cholesterol หรือ Total Cholesterol เป็นการตรวจภาพรวมของไขมันในร่างกายซึ่งจะทำให้คุณทราบว่าในร่างกายของคุณมีไขมันมากหรือน้อยอย่างไร การรู้เท่าทันจะช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ นอกจากนั้นยังมี Triglyceride ที่สามารถชี้วัดว่าคุณได้กินคาโบไฮเดรตหรือแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือไม่เพื่อนำมาปรับพฤติกรรมการกินของตนเองและยังมีตัววัดความเสี่ยงโรคหัวใจด้วยคือ LDL หากว่าเป็นคนที่ชอบกินอาหารทะเล เช่น กุ้ง ปลาหมึก รวมถึงหอยชนิดต่าง ๆ มักจะตรวจพบค่านี้บ่อย ซึ่งบ่งบอกว่าคุณมีความเสี่ยงโรคหัวใจ สำหรับใครที่กำลังอยากจะไปตรวจสุขภาพเรื่องไขมันโดยเฉพาะ ข้อมูลต่อไปนี้ช่วยให้คุณได้ทราบว่าตัวเลขจากการตรวจมีความหมาย นำมาปรับในการดูแลตัวเองในด้านต่าง ๆ  ไม่เพียงเท่านั้นแม้ว่าคุณจะผอมก็อย่าเพิ่งชะล่าใจเพราะคุณอาจมีไขมันในร่างกายสูงได้เช่นกัน ดังนั้นไปตรวจสุขภาพเรื่องไขมันกันได้เลยตั้งแต่วันนี้ซึ่งก็มีโปรแกรมการตรวจที่ราคาแตกต่างกันไปสามารถเลือกได้ตามความต้องการและงบประมาณที่จ่ายไหว สรุปสาเหตุของไขมันสูงเกิดจากการรับประทานอาหารตามใจปากมากเกินไปและไม่ถูกโภชนาการโดยเฉพาะคนที่ชอบกินของมันของทอดเป็นชีวิตจิตใจ มีความเสี่ยงมากที่จะเกิดภาวะดังกล่าว รวมถึงการดื่มสุราเป็นประจำก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง ดังนั้นหากตรวจพบแล้วว่าร่างกายมีไขมันสูงจะต้องลด ละ หรือเลิกการกินอาหารแบบเดิม ๆ ฉะนั้นใครที่อ่านจากข้อมูลในวันนี้มีโอกาสที่จะเป็นโรคหลอดเลือดตีบจะต้องรีบเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมโดยด่วน เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว