การดูแลสุขภาพก่อนและหลังการทำเด็กหลอดแก้ว (IVF)

หลายคนคุ้นเคยกับการล้างจมูกตอนที่ไม่สบาย เช่น เป็นหวัด คัดจมูก หรือมีภูมิแพ้ แต่ก็ยังสงสัยว่า หากเป็นคนสุขภาพดีที่ไม่ได้มีอาการผิดปกติ จะสามารถทำการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือได้หรือไม่ หรือเป็นสิ่งที่ควรทำเฉพาะตอนป่วยเท่านั้น บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจอย่างละเอียด การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือคืออะไร การล้างจมูกเป็นการใช้น้ำเกลือปราศจากเชื้อ (0.9% Normal Saline) ชะล้างโพรงจมูก เพื่อขจัดฝุ่น สารก่อภูมิแพ้ และน้ำมูกค้าง วิธีนี้เป็นการดูแลสุขภาพที่ง่ายและปลอดภัย ไม่ได้มีฤทธิ์เป็นยา แต่ทำงานคล้ายกับการล้างสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย จำเป็นต้องล้างเฉพาะเวลาป่วยหรือไม่ คำตอบคือไม่จำเป็นต้องรอให้ป่วย เพราะการล้างจมูกสามารถทำได้แม้ในวันที่ร่างกายแข็งแรง เหตุผลคือจมูกของเราทำหน้าที่กรองอากาศทุกวัน จึงหลีกเลี่ยงการสะสมของสิ่งสกปรกไม่ได้ ดังนั้น การล้างจมูกจึงเป็นวิธีดูแลเชิงป้องกัน ไม่ใช่เพียงการรักษาเมื่อมีอาการเท่านั้น ประโยชน์ของการล้างจมูกสำหรับคนสุขภาพดี ควรล้างบ่อยแค่ไหนสำหรับคนที่สุขภาพดี ข้อควรระวังในการล้างแม้จะสุขภาพดี แม้การล้างจะปลอดภัย แต่หากทำไม่ถูกวิธีก็อาจเกิดปัญหาได้ เหมาะกับใครบ้าง บทส่งท้าย การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ไม่ได้จำเป็นเฉพาะเวลาป่วยเท่านั้น แต่เป็นกิจวัตรที่คนสุขภาพดีก็สามารถทำได้ เพื่อชะล้างสิ่งสกปรก ลดการสะสมของสารก่อภูมิแพ้ และทำให้การหายใจสดชื่นขึ้น หากทำอย่างถูกวิธี ไม่ถี่เกินไป และเลือกใช้อุปกรณ์ที่สะอาด ก็จะเป็นอีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้สุขภาพทางเดินหายใจแข็งแรงและคุณภาพชีวิตดีขึ้นในทุกๆ วัน

รู้หรือไม่ว่าการที่ร่างกายมีไขมันมากเกินไปเสี่ยงทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพอย่างโรคหลอดเลือดตีบได้ เป็นสาเหตุทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวกอีกด้วย บางคนมีอาการปวดขาบริเวณน่อง อีกทั้งยังอันตรายถึงชีวิตอันเนื่องมาจากสาเหตุที่เลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอ  ซึ่งภาวะโรคเหล่านี้เกิดได้กับคนที่ชอบกินตามใจปาก กินหวาน ชอบกินของทอดของมัน ดังนั้นหากว่าคุณคือกลุ่มเสี่ยงที่มีไขมันในร่างกายสูงวันนี้ไม่ควรชะล่าใจวางแผนตรวจสุขภาพเรื่องไขมันโดยด่วนเพราะอาจเป็นภัยเงียบที่อันตรายถึงชีวิต ทำความรู้จักกับโปรแกรมตรวจไขมันในร่างกายกันดีกว่า สำหรับคนที่ยังไม่มีประสบการณ์ในการตรวจไขมันในร่างกายมาก่อน การเตรียมตัวที่ดีที่สุดคือการอ่านศึกษาข้อมูลและเช็กว่าตอนนี้มีโปรแกรมตรวจสุขภาพใดบ้างเพื่อที่จะได้เลือกตรวจให้ตรงตามความต้องการ โดยรายการตรวจไขมันดังต่อไปนี้เป็นรายการตรวจไขมันที่คุณสามารถเข้ารับการตรวจได้ที่โรงพยาบาล เริ่มจากการตรวจ Cholesterol หรือ Total Cholesterol เป็นการตรวจภาพรวมของไขมันในร่างกายซึ่งจะทำให้คุณทราบว่าในร่างกายของคุณมีไขมันมากหรือน้อยอย่างไร การรู้เท่าทันจะช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ นอกจากนั้นยังมี Triglyceride ที่สามารถชี้วัดว่าคุณได้กินคาโบไฮเดรตหรือแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือไม่เพื่อนำมาปรับพฤติกรรมการกินของตนเองและยังมีตัววัดความเสี่ยงโรคหัวใจด้วยคือ LDL หากว่าเป็นคนที่ชอบกินอาหารทะเล เช่น กุ้ง ปลาหมึก รวมถึงหอยชนิดต่าง ๆ มักจะตรวจพบค่านี้บ่อย ซึ่งบ่งบอกว่าคุณมีความเสี่ยงโรคหัวใจ สำหรับใครที่กำลังอยากจะไปตรวจสุขภาพเรื่องไขมันโดยเฉพาะ ข้อมูลต่อไปนี้ช่วยให้คุณได้ทราบว่าตัวเลขจากการตรวจมีความหมาย นำมาปรับในการดูแลตัวเองในด้านต่าง ๆ  ไม่เพียงเท่านั้นแม้ว่าคุณจะผอมก็อย่าเพิ่งชะล่าใจเพราะคุณอาจมีไขมันในร่างกายสูงได้เช่นกัน ดังนั้นไปตรวจสุขภาพเรื่องไขมันกันได้เลยตั้งแต่วันนี้ซึ่งก็มีโปรแกรมการตรวจที่ราคาแตกต่างกันไปสามารถเลือกได้ตามความต้องการและงบประมาณที่จ่ายไหว สรุปสาเหตุของไขมันสูงเกิดจากการรับประทานอาหารตามใจปากมากเกินไปและไม่ถูกโภชนาการโดยเฉพาะคนที่ชอบกินของมันของทอดเป็นชีวิตจิตใจ มีความเสี่ยงมากที่จะเกิดภาวะดังกล่าว รวมถึงการดื่มสุราเป็นประจำก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง ดังนั้นหากตรวจพบแล้วว่าร่างกายมีไขมันสูงจะต้องลด ละ หรือเลิกการกินอาหารแบบเดิม ๆ ฉะนั้นใครที่อ่านจากข้อมูลในวันนี้มีโอกาสที่จะเป็นโรคหลอดเลือดตีบจะต้องรีบเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมโดยด่วน เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว